情绪罗盘:掌控你的喜怒哀乐百度云网盘分享下载

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  很多人一生都没学会好好处理自己的情绪,内心还是那个坐在地上的小孩。很多时候总觉得把情绪挂在脸上不妥,努力地让自己看起来开心,即使是悲伤失落的时候,拼命告诫自己“要理性,要控制住情绪”“要懂得忍耐,不要发火,不能生气”“我不应该焦虑,要心胸开阔一点”“我不应该不高兴,开心起来”“赶走这些负面情绪,正能量一点”我们应该找到与情绪好好相处的方式,而不是消灭情绪。当然,这是一个长期的过程,但短期内可以使用一定的技巧进行调节,那么如何有效地调节自己的情绪呢?

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  课程目录

  对话情绪-课程介绍.mp4 29.8M

  情绪是怎么来的,有什么用处?.mp4 209.2M

  常见型情绪背后的心理需求是什么?.mp4 200.7M

  混合型情绪背后的心理需求是什么?.mp4 205.5M

  为什么我无法理解别人的情绪?.mp4 291M

  如何锻炼识别他人情绪的技巧?.mp4 228.9M

  如何增进自己情绪理解的能力?.mp4 100.8M

  为什么我有那么多的情绪困扰?.mp4 237.6M

  如何从生理和心理层面调节情绪?.mp4 241.7M

  如何选择到合适的情绪调节方式?.mp4 158.4M

  情绪罗盘:课程答疑.mp4 150.9M

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