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  课程内容包含我们平时接触更多的13大体表肌肉的抗阻力训练动作的要领 、训练原理、肌肉伸展、动作教授。我们要求把握每一个动作细节标准永远放在第一位,提升每一位教练的动作教授能力。

健身各肌群综合实训

  课程目录

  能性小工具

  前臂

  腿部

  臀部

  胸肌

  背部

  腹部

  肱二头

  肱三头

  肩部

  拉伸

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