迷茫时代的心灵解压课百度云网盘分享下载

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  一件小事就能引起压力反应,感到胸闷不舒服、无端发脾气!如何从压力中解脱出来?做一个情绪稳定、好相处的人,你需要一堂震憾心灵的解压课。

心灵解压课

  目录:

  01.压力源头:理解压力的“三位一体”

  02.走出低落:转动你的人生飞轮

  03.摆脱焦虑:让情绪跳出“死循环”

  04.平缓愤怒:别让愤怒左右你的人生

  05.逃脱恐惧:怎样才能战胜内心的恐惧

  06.正视抑郁:轻松些你没必要做到完美

  07.强化正念:你的世界就是你内心的投射

  08.压力之痛:压力造成的“奇怪之痛”

  09.免疫异常:压力是如何影响我们身体的

  10.持续失眠:人为什么会失眠

  11.体重失衡:什么导致了压力肥、压力瘦

  12.战胜拖延:如何战胜拖延症

  13.敏感多疑:自恋与自卑是一-体两面

  14.暴力倾向:--场找寻存在感的游戏

  15.依赖上瘾:为何把自己关进鸟笼

  16.强迫思维:停下来别再为难自己

  17.边缘之欲:失控的背后

  18.无法专注:什么偷走了你的注意力

  19.社交障碍:如何走出自己的世界

  20.反应迟缓:为何总是比别人慢半拍

  21.记忆退化:忘却的过去和难以记住的当下

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